筑波大学の研究者や学生らによる、学生アスリートを対象としたリブートプログラムです。

筑波大学では、コロナウイルス感染拡大防止のため、学生の入構禁止や課外活動の全面自粛をおこなってきました。

本プログラムでは、これまでに筑波大学アスリートがおこなってきた取り組みや、今後の活動全面再開に向けた取り組みをご紹介します。

中学～大学までの学生アスリートを対象に、長期休み後のトレーニング再開にあたっての段階的な準備、理論、フィットネス、スキルトレーニングなどを競技別に紹介していきます。

怪我なく段階的に元の良いコンディションに戻していくための参考となる情報を発信していきますので、是非ご覧ください。

筑波大学アスリートと一緒にリブートしていきましょう！

※本プログラムの映像は、自治体および本学のルールに従い、適切な配慮の下撮影したものです。一部、政府の緊急事態宣言や本学の入構禁止の前に撮影したものを含みます。

【柔道編④】懸垂、首トレ、ラダー、チューブトレ、ジョギング

柔道編第4回は、柔道に必要な力を更に高めていきます。

特に柔道では、練習再開後の首の怪我に要注意です。

柔道編第2回の動きから始めて、少しずつトレーニングの種類や時間を増やし、怪我のリスクを最小化していきましょう。

動画はYouTubeでもご覧いただけます。